Woche 5 nach Plan

So die 5. Woche ist schon eine Zeit durch, ich schleppe immer noch eine Mandelentzündung mit und am WE der Woche hat es nochdazu so gepisst, dass ich mein erstes Koppeltraining nicht machen konnte. Daher sind es auch keine 8h geworden 🙁

00:45 run km 38,9
01:15 bike km 18,0
01:45 swim km 1,0
01:15 run time 05:05
00:00 bike time 01:00
00:55 swim time 00:45
01:40 KW12 07:35

Woche 2 nach Plan

So Freunde des gepflegten Ausdauersports, die 2. Woche nach Plan von Ralf Preissl ist durch. Viel Neues für mich wie Lauf ABC (jaaa das hab ich bisher belächelt) und Radl mit Intervallen bis zu 130 U/min sind hart aber geil und es wird mir nicht langweilig. Hier die Bilanz:

run km 30,0
bike km 29,0
swim km 0,0
run time 03:35
bike time 01:00
swim time 00:45
KW9 07:35