Woche 13 nach Plan – 2stellige Stunden – das mag ich

Diese Woche spontaner Besuch am WE in MUC. Daher 3 Tage im Plan umgestellt und der Olyberg musste für die KA Einheit herhalten. 6 mal rauf, jedesmal a bisserl schneller. Das ist ganz nach meinem Gusto. Am Freitag mit dem Dani easy den englischen Garten umrundet – Highlight der Woche.

 

run km 47,0
bike km 50,0
swim km 1,0
run time 06:00
bike time 02:00
swim time 00:45
KW20 10:15

 

Woche 12 nach Plan – easy Wochen sind nix für mich

Diese Woche war gleich mal Ruhetag. Und dann kam ich so gar nicht in Tritt. Umso weniger die Woche bringt um so lahmer bin ich. Die Einheit am Samstag mit 3 mal 3km Rad mit Koppel 1km Lauf in Wettkampf Trimm sind dafür voll mein Ding. Wieder mal gilt: umso härter umso lieber. An den Tagen, an denen ich keinen Bock habe (weil laaaangweilig oder Schwimmen) gilt: think training’s hard try losing

Hier auch noch mal vielen Dank an Ralf Preissl für die echt genau auf mich und meine Lebenssituation zugeschnittenen Traingspläne

run km 19,3
bike km 68,0
swim km 2,3
run time 02:15
bike time 03:32
swim time 01:30
KW19 08:02